Die AYI® Methode verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie - nach Dr. Ronald Steiner. 

"Ashtanga Yoga" wurde von K. Pattabhi Jois geprägt. Er selbst hat das System aus verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) von seinem Lehrer Krishnamacharya gelernt und anschließend auch gelehrt. Der Name "Ashtanga Yoga" verweist auf den achtgliedrigen Pfad des Patañjali [1]. Im Yoga Sutra werden Asanas als 3. Glied und Pranayama als 4. Glied im "achtgliedrigen Yogaweg" genannt. Alle acht Glieder bilden zusammen ein Ganzes, einen ganzheitlichen Übungsweg. Ziel ist es, letztendlich Samadhi (Versenkung, All-Einheit, Verwirklichung des höheren Selbst) zu erlangen, die völlige Ruhe des Geistes. 

K. Pattabhi Jois bezog sich zudem auf das "vinyasa krama" Prinzip von Krishnamacharya. Hier ist "Vinyasa" gleichbedeutend mit einer Asana-Praxis, in der die Körperhaltung (Asana) nicht statisch ausgeführt wird, sondern in einer festen Übungsabfolge, verbunden mit dem Ujjayi-Atem. Diese festgelegte Übungsreihe (1. Serie) ist für viele Schüler eine Herausforderung, wenn nicht ein Ding der Unmöglichkeit. Jeder Mensch ist anatomisch individuell und hat die eine oder andere Einschränkung. Aus diesem Grund entwickelte Dr. Ronald Steiner eine Basic Form, die für fast jeden Menschen Zugang zum Ashtanga Yoga ermöglicht. Jede Form ist perfekt für sich - es sind keine "zweitklassigen" Formen. Durch diese speziellen Formen, auf jeden Schüler individuell angepasst, kann jeder die unglaubliche Energie der Ashtanga Yoga Praxis erfahren. 

Wenn du jetzt neugierig geworden bist, dann lade ich herzlich ein, bei mir eine Basic Led Class zu besuchen. In dieser Basic Stunde tauchen wir in die AYI® Methode ein. Ich übe mit dir über die Sonnengrüße A und B (Surya Namaskara A und B) die Grundhaltungen im Stand, dann weiter bis zu den ersten Asanas der 1. Serie. Wir beenden die Praxis mit einer modifizierten Endsequenz und Savasana, der Endentspannung. Wenn du mit dieser Basic Serie vertraut bist, passen wir deine Praxis an, so dass du eigenständig im Mysore Stil üben kannst. 

Von Zeit zu Zeit finden auch Themenstunden in einem Kurs statt, die ein spezielles Thema (Pranayama, Bandhas, ein anatomisches Thema usw.) im Yoga mit dir vertiefen werden. Diese Themenstunden werde ich im Newsletter rechtzeitig ankündigen. Lass' dich einfach überraschen!

(Literatur: [1] Das Yogasutra: Von der Erkenntnis zur Befreiung von Patanjali und R. Sriram, Theseus Verlag; Auflage: Neuauflage 2013.)